Perlentaucher

Gewichtsreduktion – Fragebogen

Fragebogen zu deinen Essgewohnheiten, Herausforderungen und Zielen

Die nachfolgenden Fragen helfen, dich innerlich auf das Abnehmen einzustimmen und die Hypnoseanwendung optimal auf deine Bedürfnisse auszurichten. Bitte sende deine Antworten bis spätestens am Vortag deines ersten Termins zurück.

Falls du dir lieber erst in Ruhe Notizen machen möchtest, kann du dir den Fragebogen hier herunterladen. 

    Individuelle Behandlungsthemen

    Individuelle Anliegen

    Die Techniken der Hypnose und Kinesiologie kann man sehr vielfältig einsetzen. Gerne unterstütze ich dich bei deinem ganz persönlichen Anliegen. Sprich mich gerne an!

    Weitere Anwendungsmöglichkeiten von Hypnose & Co sind unter anderem:

    Psychosomatik

    Körper und Psyche stehen zu jederzeit im Austausch. Gerät in diesem Gleichgewicht eine Schieflage, dann “springt” der Körper ein und reagiert mit unterschiedlichsten Symptomen auf innere und äußere Stressauslöser. Die Folge ist häufig, dass man sich eher mit der Krankheit als mit dem Thema dahinter beschäftigt. Wenn es gelingt, die Botschaft hinter dem Symptom zu entschlüsseln und man die eigenen inneren Muster auf den Prüfstand zu stellen, kann man die entsprechenden Auslöser erkennen und deaktivieren.

    Aktivierung von Ressourcen

    In diesen Bereich fallen die unterschiedlichsten Themen, wobei viele von ihnen in den Bereich Berufliches, Schule oder auch im Sport Anwendung finden:

    • Die Fähigkeit, Neues aufzunehmen, zu verarbeiten und zu lernen
    • Arbeitsorganisation, Planung und Zeitmanagement
    • Konzentration, Verständnis und Aufmerksamkeit, z.B. beim Lesen, Büroarbeit, sozialen Interaktion, oder neuen Aufgaben
    • Effektiv mit anderen Personen kommunizieren
    • Eine ruhige, positive Einstellung gegenüber einer Sache haben
    • Besser auf Visuelles konzentrieren (z.B. am PC)
    • Besseres Hören bzw. Zuhören
    • Hand-Augen-Koordination, Orientierung, Zeichnen, Lesen, Schreiben, Rechtschreibung, Rechnen, Motorik
    • Automatisierung einzelner Schritte, z.B. von Ganzkörperbewegungen wie Laufen, Rennen, Tanzen oder anderen sportlichen Aktivitäten

    Entscheidungskonflikte

    Soll ich oder soll ich nicht? Bei Entscheidungskonflikten melden sich häufig unterschiedliche innere Stimmen mit entgegengesetzten Positionen „zu Wort“. Die jeweiligen Positionen werden im Behandlungsverlauf genau analysiert und kritischen Faktoren wirksam „entstresst“. Dadurch gelingt es, alle Handlungsalternativen neutral und frei von Befürchtungen, Ängsten oder anderen negativen Gefühlen zu bewerten. Die richtige Wahl zu treffen, fällt dann deutlich leichter.

    Stress & Entspannung

    Unser Stressempfinden wird vom Unterbewusstsein gesteuert, wo Erinnerungen, in der Vergangenheit angeeignete Denkmuster und erlernte Bewältigungsstrategien gespeichert sind. Ein gestresster Mensch empfindet oftmals, dass eine Situation seine Kräfte und Bewältigungsmöglichkeiten übersteigt. Da dieser Prozess unterbewusst abläuft, nimmt der oder die Betroffene häufig nur die Stresssymptome, wie z.B. Gereiztheit, Verspannungen oder Erschöpfung, wahr.

    Dauerstress wirkt sich auf die Psyche genauso aus wie auf die Befindlichkeit des Körpers und kann zu Müdigkeit, Energielosigkeit, Erschöpfung bis hin zum sogenannten Burn-out führen. Folgen sind häufig ständiges Grübeln und auch große körperliche Anspannung.

    Durch eine Analyse der jeweiligen Stressoren, eine neue bewusste Bewertung der Situation und dem Verändern und Erlernen neuer Denkgewohnheiten kann im Behandlungsverlauf eine „Entstressung“ dieser bisher stressauslösenden Umstände erreicht werden. Auch eine Auseinandersetzung mit den eigenen inneren „Antreibern“ kann sehr häufig zu mehr Entspannungsfähigkeit und innerer Ruhe führen.

    Persönlichkeitsentwicklung

    Persönlichkeitsentwicklung

    Persönlichkeitsentwicklung beginnt in der Kindheit und setzt sich über die gesamte Lebensspanne fort. Sie gehört zum Reifungsprozess unseres Charakters. Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, sich maximal zu entfalten und das aus sich herauszuholen, was in einem steckt. Und das ist oft mehr als wir am Anfang vielleicht denken.

    Viele unserer Persönlichkeitsmerkmale können wir bewusst selbst formen und wieder andere benötigen im Laufe der Zeit eine Korrektur, weil sich vielleicht ein unliebsamer Charakterzug herausgebildet hat oder wir uns durch unser Umfeld zu sehr haben verbiegen lassen. An sich und seiner Persönlichkeit zu arbeiten kann vielerlei positive Auswirkungen auf unser Leben haben:

    • Wir werden stärker und widerstandsfähiger.
    • Wir können flexibler mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.
    • Wir lernen uns akzeptieren und zu lieben, wie wir sind.
    • Wir lernen, Probleme und Krisen besser zu meistern.
    • Wir nutzen gezielt unsere Stärken.
    • Wir bauen neue Fähigkeiten aus.
    • Wir lernen uns besser kennen und verstehen.
    • Wir werden mutiger, offener und unabhängiger.

    Blockaden & Selbstsabotagen

    Blockaden & Selbstsabotagen auflösen

    “Innere Widerstände” wirken im Unterbewusstsein und machen es uns manchmal schwer, unsere Ziele zu erreichen. Sie können sich z.B. durch folgende Symptome äußern:

    • Einen starken innere Schweinehund
    • Eine Lust- oder Energielosigkeit oder verminderte Konzentration, wenn du eigentlich etwas Bestimmtes tun wolltest
    • Häufige Ausreden oder das verantwortlich machen von anderen Menschen oder den generellen Umständen, warum etwas nicht geht oder warum keine Zeit da ist
    • Gewohnheiten, die dich davon ablenken, was wirklich wichtig ist
    • Wiederholte Selbstsabotage oder das routinierte Anwenden von Vermeidungsstrategien

    Die Auflösung dieser inneren Blockaden und Selbstsabotagen kann dir dazu verhelfen, deine (Lebens-) Ziele mit mehr Leichtigkeit und Tatkraft anzugehen.

    Selbstwert stärken

    Selbstwert stärken​

    Wer bin ich in meinem Inneren? Dorthin zu schauen, erfordert oft Mut. In jedem Menschen gibt es Persönlichkeitsanteile, die nicht so gerne gesehen werden, die nicht ins Bild zu passen scheinen, welches wir von uns persönlich haben und das wir auch anderen zu vermitteln versuchen. Viele seelische Ungleichgewichte haben ihren Ursprung in einem verletzten Sebstwert. Doch woran kann man diesen erkennen?
    • In Beziehungen bin ich oft misstrauisch.
    • Ich empfinde oft Zurückweisung durch andere.
    • Ich richte meine innere Wut gegen mich selbst oder andere.
    • Ich wähle häufig den falschen Partner.
    • Ich fühle mich in Gruppen unwohl und nicht zugehörig.
    • Mir fehlt das Vertrauen in mich und andere.
    • Ich kann Nähe nicht genießen.
    • Ich fühle mich leicht gekränkt.
    • Ich werde leicht eifersüchtig.
    • Ich weiche Konflikten aus.
    • Ich werte mich häufig selbst ab.
    • Ich bin häufig unzufrieden.
    • Ich brauche viel Lob und Anerkennung.
    • Ich lasse mich leicht verunsichern.
    • Ich wurde öfter ausgenutzt.
    • Eine innere Unruhe treibt mich an.
    • Ich bin oft neidisch und vergleiche mich mit anderen.
    • Ich kaufe oft Dinge, die ich nicht wirklich brauche.
    • Ich habe ein starkes Gerechtigkeitsbedürfnis.

    Unsere Persönlichkeit ist jedoch nicht in Stein gemeißelt. Zu jeder Zeit können wir an ihr arbeiten und somit auch an unserem Selbstwertgefühl. Wer sich mit seinem Selbstwert beschäftigt, erkennt neue Perspektiven für den Alltag und wird so selbst zum Schöpfer des eigenen Seins.

    Lebe dein inneres Potential und werde der Mensch der du sein willst!

    Der Wert, den wir uns selbst beimessen, beeinflusst unsere Lebensfreude und entscheidet auch über Erfolg oder Misserfolg. Somit ist er in besonderer Weise für unser Lebensglück verantwortlich. Wahre Selbstakzeptanz und Selbstliebe werden erst über ein starkes Selbstwertgefühl möglich. Sie sind die Quelle innerer Zufriedenheit und die Voraussetzung für Beziehungsfähigkeit, Begegnungen auf Augenhöhe und gelingendes Leben.

    Ein starkes Selbstwertgefühl trägt maßgeblich dazu bei, dass ein Mensch sich in seiner Haut wohlfühlt und dass er sich selbst akzeptieren kann, so wie er ist.  Es lohnt sich also, ihn einmal ins Zentrum der Aufmerksamkeit zu stellen.

    Unser Selbstwertgefühl entsteht in den ersten 6 Lebensjahren. Wie wir uns selbst sehen, wird maßgeblich durch unsere Entwicklung geprägt und beginnt schon während der Schwangerschaft: Wie steht die werdende Mutter zu dem, was in ihrem Leib wächst? Ist sie in großer Erwartung und Freude? Oder wird sie von Zweifeln, Angst und Ablehnung geplagt?

    Die Haltung der Eltern zu ihrem Kind in den ersten Lebensjahren hat Auswirkungen auf die gesamte Persönlichkeit. Diese Entwicklung ist ein sehr sensibler Prozess, der leicht beeinflusst werden kann. Störungen haben prägenden Charakter und bestimmte Muster werden bis in das erwachsene Leben mitgenommen. Diese manifestieren sich in Form von bestimmten Glaubenssätzen, die bestimmen wie wir uns und unsere Umwelt sehen und bewerten.

    In der Arbeit mit Glaubenssätzen kommt man unweigerlich mit seiner Kindheit und seinen Eltern oder nahen Bezugspersonen in Berührung. Denn diese tragen maßgeblich zur Entstehung unseres Selbstwertes bei.  Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass die meisten Eltern ihre Kinder aufrichtig lieben und ihr Bestes geben. Sie selbst tragen jedoch auch bestimmte Glaubenssätze in sich, die manchmal verhindern, dass sie ihrem Kind genau das geben können was es braucht.

    Es gibt Eltern, die selbst Schwierigkeiten mit Körperkontakt haben. Das Kind ist willkommen, aber man kann es nicht so berühren, wie man eigentlich möchte. Oder die Eltern waren beruflich stark engagiert und deswegen wenig anwesend. Es geht in der Glaubenssatzarbeit nicht um Schuldzuweisung, sondern um eine Veränderung der eigenen Wahrnehmung.

    Die inneren Muster verstehen lernen

    Das Selbstwertgefühl wird von inneren Programmen, sogenannten Glaubenssätzen, bestimmt, die sehr früh in der Kindheit erworben wurden. Jeder Mensch funktioniert nach bestimmten Mustern, die überdauern, die ihn ständig begleiten. Die wie auf einer Festplatte programmiert wurden und sozusagen zum Betriebssystem gehören. Wenn ein Mensch auf die Welt kommt, stellen sich gleich zu Beginn des Lebens drei wichtige Fragen, die für das Selbstwertgefühl von entscheidender Bedeutung sind.

    Bin ich willkommen?

    Kinder spüren, ob sie willkommen sind oder nicht. Diese emotionalen Schwingungen der Eltern gehen als Botschaft in die Seele ein. Das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit, das sogenannte Urvertrauen, und das Gefühl, willkommen zu sein auf dieser Erde, sind die Basis für eine positive Persönlichkeitsentwicklung und für ein starkes Selbstwertgefühl.

    Bin ich gut genug?

    Kleine Kinder tun alles, um ihren Eltern zu gefallen. Sie spiegeln sich in den Augen der Eltern, die ihnen ein Wertegefühl vermitteln und so als Maßstab dienen. Das Vertrauen, das Eltern zu ihrem Kind haben, wird zum Selbstvertrauen des Kindes. Wer Mutter oder Vater hingegen nicht genügen konnte, trägt häufig eine tiefe Wunde in sich, die einen auch im Erwachsenenleben begleitet.

    Fühle ich mich geliebt?

    Ob ein Mensch mit genügend Aufmerksamkeit, Wärme und Körperkontakt versorgt wurde, stellt die Weichen für die künftige Liebesfähigkeit, insbesondere dafür, dass er die Liebe, die ihm geschenkt wird, integrieren kann. Das Gefühl, zu kurz gekommen zu sein, verursacht häufig Unzufriedenheit. Dabei wird der eigene „Reichtum“ nicht gesehen, so als gäbe es ihn nicht.

    Sich einen neuen Glauben zu schenken – ist immer umsonst

    Die Basis der Selbstwertarbeit bilden die drei oben genannten Glaubenssätze. Dabei geht es darum, das eigene Glaubenssystem auf den Prüfstand zu stellen und dann Stück für Stück anzupassen und umzuwandeln. Und es ist erstaunlich, welche Effekte das haben kann. Es beeinflusst direkt, wie wir denken, fühlen und handeln. Wenn man das grundlegende Gefühl hat, in der Welt willkommen zu sein, das tiefe Wissen, dass es ausreicht, sich selbst zu genügen und das Vertrauen, dass in einem alles ist, was man braucht – dann eröffnen sich viele neue Handlungsmöglichkeiten. Innere Konflikte lösen sich auf und man wird innerlich ruhiger, gelassener und zufriedener.

    Die Behandlungsschwerpunkte sind immer individuell – umfassen jedoch häufig die folgenden Aspekte:

    • sich selbst willkommen zu heißen und die Aufmerksamkeit automatisch dahin lenken, wo man willkommen ist
    • aufhören, um Akzeptanz zu kämpfen
    • selbstsicher mit Zurückweisungen umgehen
    • Aufbau eines Gefühls von Sicherheit und Geborgenheit
    • sich selbst Lob und Anerkennung geben, anstatt diese im Außen zu suchen
    • sich selbst zu genügen – mit all seinen Schwächen und Fehlern
    • unabhängig sein, von der Stimmung und Bewertung anderer Menschen
    • eigene Bedürfnisse, Wünsche und die eigene Meinung wieder in den Vordergrund stellen
    • Entwicklung einer inneren Zufriedenheit
    • sich seiner inneren Schönheit bewusst werden
    • Veränderung der Perspektive: weg von dem was einem fehlt, zu dem was man alles hat
    In 4-Schritten zu mehr Selbstvertrauen und innerer Zufriedenheit

    Wie sieht die Arbeit mit Glaubenssätzen ganz konkret aus? Ein Glaubenssatzzyklus besteht aus insgesamt 4 anderthalbstündigen Sitzungen, in denen es um einen konkreten Glaubenssatz geht. Alternativ kannst du den Zyklus auch ganz komprimiert an einem Tag als Einzelworkshop durchführen.

    Sitzung 1: Selbstwertanalyse – Wer bin ich?

    Anhand eines kleinen vorab ausgefüllten Fragebogens, bekommst du Aufschluss über die inneren negativen Glaubenssätze, die dein Selbstwertgefühl untergraben und wir sprechen ausführlicher darüber, wie sich diese in deinem Alltag auswirken. Denn wenn du diese unbewussten Muster in deinem Denken, Fühlen und Handeln verstehen lernst, kann eine wirkliche Veränderung geschehen.

    Sitzung 2: Zukunftsaussicht – Wer will ich sein?

    Anschließend entwickeln wir gemeinsam neue positive Glaubenssätze, die genau zu dir passen. So wird es möglich, die Wahrnehmungsperspektive zu erweitern, eine neue Vision für das eigene Leben zu entwerfen und in den Alltag zu transferieren.

    Sitzung 3: Positive Glaubenssätze verankern

    In dieser Hypnoseanwendung werden bisher unbewusste Denk- und Verhaltensmuster neu bewertet und neue positive Glaubensinhalte im Unterbewusstsein verankert. Das ermöglicht einen neuen Blick auf das eigene Innere, bewirkt eine Stärkung des eigenen Selbstwertes und gibt so Raum für mehr Selbstliebe und -akzeptanz.

    Sitzung 4: Die neuen Glaubenssätze im Alltag

    Die neuen Glaubenssätze werden im Unterbewusstsein noch einmal verstärkt und in Hypnose positiv in der Zukunft erlebt. Zusätzlich lernst du eine einfache Methode der Selbsthypnose und viele weitere hilfreiche Tipps und Übungen kennen, die dich bei der weiteren Arbeit mit deinen Glaubenssätzen unterstützen können.

    Superlearning

    Superlearning - Lernen mit Köpfchen

    Du hast eine wichtige Prüfung vor dir, die du unbedingt bestehen möchtest?

    Du kämpfst gegen deinen inneren Schweinehund an und kommst mit dem Lernen einfach nicht voran?

    Die Angst zu Versagen verhindert, dass du entspannt und fokussiert bist?

    Mit Superlearning lernst du die richtigen Werkzeuge kennen, damit du dein Potential voll ausschöpfen kannst – genau dann, wenn du es brauchst. Mit Hypnose und einfachen Übungen während des Lernens erhöhst du deine Motivation und deine Merkfähigkeit, aktivierst dein Langzeitgedächtnis und linderst Nervosität und Prüfungsängste. So bist du optimal auf deine Prüfung vorbereitet und erhöhst die Chancen, sie auch gut zu bestehen.

     

    Eine Investition in deinen Erfolg, die sich auszahlt – als Einzelsitzung oder intensiv im Workshop.

    Was ist Superlearning?

    Superlearning ist ein ganzheitliches Lernverfahren und berücksichtigt die biologischen Eigenschaften des Gehirns sowie Erkenntnisse aus der Lernpsychologie und Neurophysiologie. Die Merkfähigkeit des Gehirns ist viel höher ist, als man gemeinhin denkt, wird jedoch bei den meisten Lernenden durch unbewusste Suggestionen und Glaubenssätze eingeschränkt. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass man mit Superlearning etwa die dreifache Menge an Lernstoff bewältigt. Genauso beeindruckend wie das hohe Lerntempo ist das Behalten des Lernstoffes.

    Entspannt und fokussiert – beim Lernen & in der Prüfung!

    Mit Hypnose erreichst du genau die Bereiche in deinem Inneren, die für deine Motivation, deine Gedächtnisleistung und auch deine Ängste und Lampenfieber verantwortlich sind. Durch die Aktivierung deiner inneren Ressourcen durchlebst du schon den Lernprozess mit Freude und Zuversicht. So gehst du gelassen und zuversichtlich in jede Prüfung und dein innerer Schweinehund & Co. haben keine Chance. Lernen macht wieder Spaß!

    Aufbau & Inhalte der Hypnoseanwendungen

    Zu Beginn sprechen wir in einem ausführlichen Vorgespräch über deine Ziele und Herausforderungen beim Lernen oder in Prüfungssituationen. Gemeinsam legen wir dann die richtige Behandlungsstrategie fest und du wählst aus den folgenden Bausteinen deine Schwerpunkte für die Hypnoseanwendung.

    Eine positive Erwartungshaltung, Zielstrebigkeit und Selbstvertrauen sind wichtige Schlüsselfaktoren für den inneren Antrieb, sich auf Prüfungen überhaupt vorzubereiten und sie auch bestehen zu wollen. Mit Hypnose kannst du deinen inneren Schweinehund besiegen und gehst mit mehr Motivation ans Lernen heran.

    Blockaden verhindern, dass man mit Lust und Leichtigkeit lernt. Sie haben verschiedenste Ursachen – häufige Auslöser sind Versagensängste und hoher Erwartungsdruck. Befreie dich von diesen Blockaden und Lernen wird wieder leicht.

    Warum nur ein halbes Gehirn nutzen, wenn man doch ein ganzes hat. Durch die Involvierung beider Gehirnhälften verbessert sich die Merkfähigkeit und das Langzeitgedächtnis wird aktiviert. Mittels hypnotischer Techniken kannst du deine Merkfähigkeiten signifikant steigern und vor allem auch auf dieses Wissen jederzeit zugreifen.

    Ängste und übermäßige Aufregung verhindern oftmals, dass man sein volles Potential in der Prüfung nutzen kann. Mit Hypnose kannst du diese Gefühle sanft auflösen und entspannt und gelassen in die Prüfung gehen.

    Charisma und eine positive Ausstrahlung sind für das Bestehen einer mündlichen Prüfung ebenso wichtig wie eine innere Gelassenheit und die Zuversicht, dass man  sein Wissen zu einem bestimmten Zeitpunkt optimal abrufen kann. Genau diese Fähigkeiten kannst du in der Hypnose in deinem Inneren aktivieren.

    Im Anschluss an die Hypnosebehandlung stelle ich dir effektive Übungen vor, die du ganz leicht in deinen Lernalltag einbauen kannst und du erhältst Tipps für eine optimale Gestaltung deiner Lernumgebung. Durch diese einfachen regelmäßig genutzten Techniken kannst du deine ganze Gehirnkapazität nutzen und deine Leistungsfähigkeit enorm steigern.

    BONUS

    Erlerne eine einfache Methode der Selbsthypnose, damit du die Wirkung der Hypnose jederzeit selbst abrufen und dein Inneres voll auf das Lernen fokussieren kannst.

    Raucherentwöhnung durch Hypnose in Berlin

    Raucherentwöhnung durch Hypnose in Berlin

    Ich helfe dir dabei, mit dem Rauchen aufzuhören und vor allem nicht mehr rückfällig zu werden. Wer das schon mal versucht hat, weiß, wie schwierig das sein kann. Dabei besteht das Hauptproblem nicht in der körperlichen Sucht, sondern in den im Gehirn abgespeichterten Programmierungen. Unser Unbewusstes  hat über Werbung, Filme oder über andere Raucher die Botschaft erhalten, dass Zigaretten uns entspannen würden, uns Mut und Selbstvertrauen geben und das kostbarste auf der Welt sind.

    Und genau hier setzt Hypnose an und deshalb ist sie so erfolgreich. Weil man nicht nur mit purer Willenskraft arbeitet, sonders das Unterbewusstsein mit an Board ist.

    Raucherentwöhnung - was eine Hypnose für dich tun kann

    Und damit ist Hypnose die ideale Unterstützung auf deinem Weg zum Nichtraucher oder Nichtraucherin.

    Raucherentwöhnung mit Hypnose

    Die Vorteile deines rauchfreien Lebens

    Doch das größte Geschenk, dass du dir selbst machst, ist der Stolz und die Freude darüber, dass du es geschafft hast.

    Raucherentwöhnung mit Hypnose

    Die Vorteile deines rauchfreien Lebens

    Doch das größte Geschenk, dass du dir selbst machst, ist der Stolz und die Freude darüber, dass du es geschafft hast.

    Anne-Dombrowski - Expertin für Raucherentwöhnung mit Hypnose

    Anne Dombrowski

    Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie

    Professionelle Hypnosetherapeutin

    Direkt Termin vereinbaren

    Adresse & Anfahrt

    Raucherentwöhnung in Berlin

    Praxis Perlentaucher
    Goethestr. 58
    10625 Berlin Charlottenburg

    Haltestellen
    U2: Deutsche Oper
    U7: Bismarckstraße
    S3, S5, S7: Savignyplatz

    Anne-Dombrowski - Expertin für Raucherentwöhnung mit Hypnose

    Anne Dombrowski

    Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie

    Professionelle Hypnosetherapeutin

    Direkt Termin vereinbaren

    Raucherentwöhnung durch Hypnose - Leistungen & Kosten

    Dauer: ca. 180 Minuten
    Preis (einmalig): 399,00 €

    Jetzt Angebot sichern

    50 Euro Neujahrsrabatt für deine Nichtraucherhypnose*

    *für Termine bis 31.1.2023

    *gültig für die ersten 15 Buchungen, solange du diese Zeilen lesen kannst, sind noch Plätze verfügbar

    Sichere dir jetzt deine Nichtraucherhypnose zum Spezialpreis von 349 €!

    Ablauf einer Raucherentwöhnung

    Zu Beginn sprechen wir über deine Ziele und deine ganz persönlichen Herausforderungen im Entwöhnungsprozess und ich beantworte dir alle Fragen zur Nichtraucher Hypnose. So kann ich genau die Hypnosestrategie auswählen, die dich von der Abhängigkeit befreit und du endlich rauchfrei werden kannst.

    In der anschließenden Pause kannst du deine letzte Zigarette rauchen und dich endgültig von der Sucht verabschieden. Danach folgt die eigentliche Hypnoseanwendung. Dann erzähle ich dir noch etwas darüber, worauf du in der ersten Zeit achten kannst und wie du die Notfall-Techniken am besten einsetzt. Und damit bist du bestens vorbereitet für ein Leben als glücklicher Nichtraucher.

    Du möchtest mehr wissen? Dann werde jetzt aktiv!

    Rückrufservice nutzen und unverbindlich beraten lassen.

    Oder kontaktiere mich direkt unter 0151-6817440. Ich freue mich auf dich!

    Direkt Termin vereinbaren

    Anne-Dombrowski - Expertin für Raucherentwöhnung mit Hypnose

    Anne Dombrowski

    Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie

    Professionelle Hypnosetherapeutin

    Adresse & Anfahrt

    Praxis Perlentaucher
    Goethestr. 58
    10625 Berlin Charlottenburg

    Haltestellen
    U2: Deutsche Oper
    U7: Bismarckstraße
    S3, S5, S7: Savignyplatz

    Raucherentwöhnung mit Hypnose: Hier berichten meine Klienten

    5/5

    Celina Sch.

    vom 22.07.2020

    In dem Moment in dem ich in Annes Praxis betreten habe, habe ich mich wohlgefühlt. Obwohl ich zunächst ziemlich nervös vor meiner ersten Hypnose war, hat Annes offene und freundliche Art mich sofort beruhigt. Den Trancezustand habe ich als etwas wundervolles und entspanntes empfunden. Den Zustand genauer zu beschreiben ist nicht ganz einfach, aber man könnte ihn als “tiefen Entspannung” bezeichnen.

    Die Nichtraucherhypnose hat für mich alles gehalten, was sie versprochen hat. Ich bin mittlerweile 2 Monate rauchfrei und das nach fast 9 Jahren und einer Schachtel pro Tag. Ich habe direkt nach der Hypnose kein Bedürfnis mehr verspürt zu rauchen. Selbst wenn ich jetzt einmal die ein oder andere Situation habe, in der es für mich gewöhnlich war zu rauchen, nutze ich drei tiefe Atemzüge oder meinen Geruchsanker und das Bedürfnis verschwindet sofort.

    Es ist natürlich ein Prozess der auch bis heute andauert aber rückblickend ist es die beste Entscheidung gewesen, die ich in diesem Zusammenhang treffen konnte und ich würde es jedem, der (und das ist wichtig) auch wirklich aufhören möchte zu rauchen, bedingungslos empfehlen, Annes Praxis aufzusuchen.

    5/5

    Dieter L.

    vom 16.07.2020

    Nach 50 Jahren rauchen mit täglich fast 30 Zigaretten ist es mir mit Hilfe von Anne gelungen von jetzt auf gleich aufzuhören. Ich hatte keine Nebenwirkungen. Wenn der Wunsch nach rauchen im Kopf entstand habe ich ihn einfach weg gewischt. Ich war und bin immer noch erstaunt wie leicht mir das gefallen ist. Ich kann es nur wärmstens empfehlen.

    5/5

    Samira K.

    vom 17.05.2020

    Ich war sehr aufgeregt vor dem Termin, denn es war meine erste Hypnose. Anne hat mir die Ängste aber schnell genommen und ich konnte dann auch gut entspannen. Die Hypnose hat super für mich funktioniert. Und das, obwohl ich am Anfang dachte, dass ich bestimmt nicht hypnotisierbar bin. Ich bin immer noch stolze Nichtraucherin und denke eigentlich gar nicht mehr an Zigaretten. Und wenn, dann kann ich den Gedanken wieder schnell wegwischen.

    5/5

    Anika W.

    vom 04.05.2020

    Mein Wunsch war es, mit dem Rauchen aufzuhören. Einem Impuls folgend googelte ich nach Hypnose und suchte mir Frau Dombrowski aus. Eine richtige Entscheidung: sie ist sehr sympathisch und scheint erfahren, nahm sich schon beim telefonischen Vorgespräch viel Zeit. Nach einer reflektierenden Selbstbeobachtung meiner Rauchgewohnheiten und einer schriftlichen Selbstauskunft bereitete Frau Dombrowski die Hypnose entsprechend vor.

    Hypnose ist kein Hexenwerk und hat auch nichts mit Kontrollverlust oder Fremdsteuerung zu tun. Im Ergebnis ging ich tiefenentspannt und voller Zuversicht sowie tief im Unterbewusstsein verankerter neuer Glaubenssätze rauchfrei nach Hause – was ich auch nach über 2 Monaten noch bin und sicher bleiben werde.

    Frau Dombrowski gibt noch eine CD und hilfreiche Übungen zur Überwindung des Suchtdrucks mit, der zwar durchaus die ersten Tage da war, aber deutlich milder auftrat, als ich es bei vergangenen Rauchstopps erfahren hatte. Generell geht nichts ohne den wirklichen Wunsch einer Verhaltensänderung. Aber mit Hypnose ist es sogar angenehm,  stärkt die Selbstverpflichtung, die Zuversicht und Freude auf den Erfolg!

    Und für die Gesundheit ist es eine sehr lohnende Investition. Kann es nur weiter empfehlen:-)

    5/5

    Martin S.

    vom 17.04.2020

    6 Wochen sind inzwischen vergangen und die Raucherei ist mir sowas von egal. Wahnsinn, hätte ich vorher nie geglaubt, dass ich das nochmal loswerde. Ich habe dich auch schon meiner Kollegin empfohlen. Tausend Dank 🙂

    5/5

    Nicole W.

    vom 18.11.2019

    Ich habe eine Nichtraucherhypnose bei Anne gemacht und war absolut zufrieden. Es fing an mit dem persönlichen Gespräch, hier konnte man schon ein Vertrauensverhältnis aufbauen. Am Anfang war ich noch sehr skeptisch, aber das legte sich sehr schnell. Mit ehrlichen Worten von Anne und der Ungewissheit, ob es überhaupt klappen könnte, ließ ich mich auf die Hypnose ein.

    Es war eine Erfahrung die ich immer wieder machen würde. Es hat geklappt und ich bin nun seit 5 Monaten rauchfrei. Ich verspüre zwar noch ab und zu Lust auf eine Zigarette, aber das vergeht auch sehr schnell wieder. Und das was Anne im Unterbewusstsein verankert, hilft dabei, den Kampf gegen die Zigarette zu gewinnen. Es war wirklich seine sehr gute Erfahrung und ich bin froh, dass ich nicht mehr rauche und Anne mir dabei geholfen hat.
    5/5

    Tülay I.

    vom 25.05.2019

    Anne ist eine sehr einfühlsame Therapeutin. Dank eines ausführlichen Gesprächs konnte Anne die Nichtraucherhypnose genau auf mich zuschneiden. Der Duftanker und die Visualisierung haben mich in den ersten (doch herausfordernden :-)) Tagen sehr unterstützt und mir geholfen, bei meinem Vorhaben zu bleiben. Ich bin nun glückliche Nichtraucherin und danke Anne aus tiefstem Herzen.

    Fragen & Antworten zur Nichtraucherhypnose

    1. Kann man mit Hypnose wirklich rauchfrei werden?

    Ja man kann. Im Entwöhnungsprozess kann die Hypnose vieles wesentlich leichter machen und daher schaffen es auch so viele Menschen mit Hypnose mit dem Rauchen aufzuhören. Häufig wird mir anfangs die Frage gestellt, ob die Hypnose “funktionieren” wird. Doch eine 100%ige Garantie gibt es nicht. Die Entscheidung ob jemand raucht oder nicht trifft nur die Person selbst. Das bedeutet, dass jeder für den Erfolg selbst verantwortlich ist. Auch mit der Unterstützung von Hypnose erlebt der (Nicht)Raucher eine Entwöhnung vom Nikotin, die möglicherweise körperlich spürbar sein kann. Diese ist aber in der Regel nach 1 bis 2 Wochen überstanden. Danach geht es um das Trainieren und Verfestigen der neu erlernten Denk- und Verhaltensmuster im Alltag.

    2. Wie wichtig ist die eigene Motivation bei der Rauchentwöhnung durch Hypnose?

    Der Wunsch aufzuhören, muss beim Klienten vorhanden sein. Hypnose ist keine Zauberpille und sie kann immer nur das verstärken, was in einem ist. Wer die Hypnose als Unterstützung ansieht, hat die größten Chancen es auch zu schaffen. Wer sich nur auf die Hypnose verlässt, so nach dem Motto “die Hypnose macht das schon für mich”, wird es etwas schwerer haben. Auch bei Menschen, die von jemandem geschickt werden, sind die Erfolgsaussichten meist geringer. Denn hier ist häufig der Wunsch z.B. des Partners der Grund die Hypnose zu machen und nicht der eigene.

    Hypnose ist eine Methode mit der ein freier Mensch bei der Erfüllung seiner Wünsche und Ziele effektiv unterstützt werden kann. Nicht mehr – aber auch nicht weniger. Man muss noch nicht wissen wie es geht und man darf auch Ängste und Zweifel haben, aber man muss es wollen. Dann kann Hypnose optimal helfen.

    3. Wie hilft Hypnose beim Rauchen aufhören?

    In Trance ist das Unterbewusste offen für Veränderung, da es gelingt, die Bereiche anzusprechen, die für unser Denken, Fühlen und Handeln zuständig sind. Normalerweise unbewusst ablaufende innere Prozesse können so verändert und hinderliche Programmierungen aufgelöst werden.

    Was Hypnose für dich tun kann, um dich auf deinem Weg zum Nichtraucher oder Nichtraucherin zu unterstützen:

     

    4. Was passiert genau in der Hypnose zur Raucherentwöhnung?

    Die Nichtraucherhypnose nutzt allgemeine Suggestionen, um neue Muster und Verknüpfungen im Gehirn abzuspeichern. Hier hört der Klient entspannt zu und lässt die Inhalte in sein Unterbewusstsein fließen. Zusätzlich kommen je nach Bedarf noch zusätzliche Bausteine zum Einsatz, wo er oder sie die eigene Vorstellungskraft nutzt. Dabei wird man vom Hypnotiseur begleitet, das heißt, man kommuniziert mit geschlossenen Augen miteinander.

    Dabei ist es manchmal sinnvoll, dem eigenen früheren Ich zu begenen, dass damals angefangen hst, zu rauchen und diese Erfahrung mit dem Wissen von heute neu abzuspeichern. Denn fast alle Raucher wünschten sich, sie hätten nie mit dem Rauchen angefangen.

    Einigen Menschen hilft es besonders, ihrem zukünftigen Ich zu begegnen, das den Entwöhnungsprozess schon erfolgreich gemeistert hat. Viele Klienten nutzen Worte wie Freiheit, Stolz, Zufriedenheit und Glück, wenn die diese Erfahrung beschreiben. Diese positive Visualisierung steigert die Motivation und Zuversicht und festigt die innere Überzeugung, es schaffen zu wollen und zu können.

    Ein ähnlich stärkenden Effekt hat es, in Hypnose die Situationen positiv zu erleben, die als besonders schwierig empfunden werden. Die betrifft z.B. die Zigarette nach dem Essen oder in Verbindung mit Alkohol, in Pausen, bei Stress, um zu entspannen oder bei Gefühlen wie Ärger und Nervosität.

    5. Kann man wirklich in nur einer Sitzung mit dem Rauchen aufhören?

    Ja, nach meiner Erfahrung reicht ein Termin aus, um Nichtraucher zu werden. Das Unterbewusstsein lernt sehr schnell und wenn man unbewusste Programmierungen einmal aufgelöst hat, dann ist das auch nachhaltig. Ein wichtiger Faktor beim Aufhören ist die Entscheidung es auch zu tun. Der Hypnosetermin hilft dabei, denn es ist ein Stichtag, den man sich setzt und auf den man sich gedanklich vorbereitet. Es spricht jedoch nichts dagegen, z.B. einen zusätzlichen Hypnosetermin zur Vorbereitung zu machen. Das kannst du ganz nach deinen Wünschen gestalten.

    6. Was ist eigentlich Hypnose?

    Hypnose ist ein Erleben in einem veränderten Bewusstseinszustand (Trance). Man gelangt in einen Zustand der sich weg von der Kopfebene hin zur Körper- und Gefühlsebene orientiert. Sie wird oft als ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen beschrieben – ähnlich dem Empfinden kurz vor dem Einschlafen oder während des Erwachens aus dem Schlaf. Hypnose ist ein sehr entspannter Zustand, der mit einer tiefen Meditation vergleichbar ist. Der Hypnotiseur verfügt über bestimmte Techniken, um den Klienten dorthin zu führen und zu begleiten.

    7. Bin ich während der Hypnose willenlos und verliere die Kontrolle?

    Die Augen sind während der Anwendung zwar geschlossen, der Klient ist dabei aber immer voll bei Bewusstsein und hat immer die Kontrolle darüber, was mit ihm passiert. Da die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet ist, kann es sein, dass man beispielsweise am Fenster vorbeifahrende Autos nicht mehr so genau wahrnimmt. An vielen Stellen einer Hypnosebehandlung findet ein Dialog zwischen Klient und Therapeut statt und man kann jederzeit mit seinem Hypnotiseur kommunizieren.

    Weiterhin ist es so, dass das eigene Unterbewusstsein nur die Dinge annimmt, die es auch aufnehmen will. Es kann also nichts “hineinhypnotisiert” werden, was man nicht auch wirklich möchte.

    8. Bin ich überhaupt hypnotisierbar?

    Viele Menschen glauben von sich, dass sie gar nicht hypnotisierbar sind. Das Gegenteil ist jedoch der Fall. Grundsätzlich wird jeder Mensch mit der Fähigkeit in Trance zu gehen, geboren. Sie steckt in jedem von uns und muss manchmal nur wachgeküsst werden. Daher gibt es Menschen, die schneller in einen Trancezustand gehen können als andere. Für die Nichtraucherhypnose ist eine leichte bis mittlere Trance vollkommen ausreichend und diesen Zustand können so gut wie alle Menschen erreichen.

    In der Hypnose sind zwei Faktoren entscheidend. Es ist wichtig, sich den neuen Gedanken zu öffnen, damit das Unterbewusstsein die Suggestionen im Inneren verankern und die Veränderung umsetzen kann. Zum anderen nutzt man die eigene Vorstellungskraft, um in eine innere Bilderwelt einzutauchen. Im Grundsatz kann man sagen, dass jeder der sich etwas vorstellen kann, auch in der Lage ist, eine Hypnose zu machen. Probiere es gerne direkt mal aus: Nimm dir irgendeinen Gegenstand in die Hand und betrachte ihn. Dann schließe deine Augen und visualisiere so viele Details wie möglich. Auch in Hypnose taucht man in eine solche innere Bilderwelt ein.

    9. Kann ich irgendetwas falsch machen?

    Mein Rat an Hypnoseanfänger lautet: Einfach so gut wie möglich entspannen und die Dinge fließen lassen. Falsch machen kann man eigentlich nichts – außer sich zu sehr unter Druck zu setzen. Um das Erreichen eines angenehmen Entspannungszustandes zu fördern, empfiehlt es sich auf folgende Dinge zu achten:

    10. Wann darf man eine Hypnose zur Raucherentwöhnung nicht machen?

    Bei folgenden Kontraindikationen kann Hypnose als Behandlungsmethode nicht eingesetzt werden:

    • Geistige Behinderung
    • Schwere Herz- und Kreislauferkrankungen, bei denen Tiefenentspannung kontraindiziert ist (z.B. eine Herzinsuffizienz)
    • Psychosen (z.B. Schizophrenie, bipolare Störungen, endogene Depressionen, Borderline-Störungen oder andere schwere psychische Erkrankungen)
    • Schwere Depressionen
    • Einnahme von Psychopharmaka
    • Alkohol-, Drogen- oder Medikamentenabhängigkeit
    • Persönlichkeitsstörungen
    • Kürzlicher Herzinfarkt oder Schlaganfall
    • Thrombose-Patienten
    • Epilepsie
    • Schwerwiegende Erkrankungen des zentralen Nervensystems (z.B. fortgeschrittener Morbus Parkinson)
    • Schwangerschaft

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      Inneres Kind

      Arbeit mit dem inneren Kind

      Erfahrungen aus der Kindheit wirken sich bis ins Erwachsenenalter auf unser Erleben und Verhalten aus. Die ersten Lebensjahre eines Menschen sind deshalb so wichtig, weil sich in dieser Zeit die Gehirnstruktur mit ihren neuralen Netzen und Verschaltungen herausbildet. Wie unsere Eltern mit uns umgehen, ist wie eine Art Blaupause für alle Beziehungen unseres Lebens. Hier lernen wir, was wir von uns selbst und von zwischenmenschlichen Beziehungen zu halten haben.

      Sich mit seinem inneren Kind zu beschäftigen, lohnt sich. Es verändert das Lebensgefühl und macht mutiger und freier. Die Selbstsicherheit verbessert sich in dem Maße, wie es gelingt, die Fesseln der Kindheit zu überwinden und es entwickelt sich ein unabhängigeres Selbstwertgefühl.

      Wie arbeitet man mit dem inneren Kind?

      Bei der Arbeit mit dem inneren Kind geht es um das Erkennen und Verändern der unbewussten Muster, die bis heute das Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Hier arbeite ich gerne mit hypnotherapeutischen Methoden, da man diese unbewussten Ebenen sehr gut in Trance erreichen kann. Aber auch kinesiologische Verfahren und Aufstellungsarbeit haben sich hier als effektiv erwiesen.

      Die nachfolgenden Anwendungen sind mögliche Interventionen.

      Aus der Kindheit stammende negative Glaubenssätze können uns als Erwachsene Probleme bereiten, gegen die wir zeitlebens ankämpfen. Überzeugungen wie z.B. „Ich bin nicht liebenswert.“, „Ich bin immer schuld.“ oder „ Ich bin ein Verlierer.“ bilden ein festes Glaubenssystem, dass ein Mensch von sich hat und wirken sich damit auf das eigene Lebensgefühl aus. Sie sind tief in der Persönlichkeit verankert, wie ein Betriebssystem auf einem Computer. Durch solche Glaubenssätze können innere seelische Konflikte entstehen, die sich auch in körperlichen oder psychischen Symptomen manifestieren können.

      Durch ein Verankern neuer positiver Glaubensinhalte heilst du alte Wunden aus er Kindheit, lebst mehr von deinem inneren Potential und entwickelst dich zu der Persönlichkeit, die du sein möchtest. Das ist für die meisten Menschen eine tiefgreifende Erfahrung, die sich oftmals auch viele Lebensbereiche auswirkt.

      Hat ein inneres Kind traumatische Erfahrungen gemacht, dann sind sie häufig mit negativen Emotionen wie z.B. Verzweiflung, Hilflosigkeit oder Angst verbunden. Werden diese Persönlichkeitsanteile dann im Hier und Jetzt durch einen äußeren Auslöser angesprochen, dann werden diese ‘alten’ Emotionen und Verletzungen aktiviert. Das innere Kind übernimmt dann die Kontrolle über unser Denken, Fühlen und Handeln. Das ist der Grund, warum wir in manchen Situationen mit Trotz, Wut oder Rückzug reagieren. Wir verhalten uns dann wie das verletzte kleine Mädchen oder der kleine Junge von damals.

      In der Behandlung werden die früheren negativen Erfahrungen noch einmal neu bewertet. Das Erwachsene-Ich steht dem inneren Kind bei, unterstützt und beschützt es und gibt ihm all die Liebe und Zuwendung, die es damals nicht ausreichend bekommen hat. So ist es möglich, die alten Verletzungen Stück für Stück aufzulösen.

      Der sichere Ort ist eine Anwendung, die dabei hilft, eine Vorstellung von Geborgenheit und Wohlbefinden zu schaffen. Nimmt man sein inneres Kind dorthin mit, bekommt es die Möglichkeit sich wieder sicher zu fühlen. Dies führt häufig zu einer inneren Entspannung und Ruhe. 

      Der Klient soll dabei in die Lage gebracht werden, dass schon der Gedanke an den sicheren Ort eine intensive Reaktion in ihm auslöst, die ihm hilft, sich besser und sicher zu fühlen.

      Unsere Eltern beeinflussen uns im positiven und im negativen Sinne. Häufig tragen sie ebenfalls negative Glaubenssätze oder Emotionen in sich, die ihr eigenes Handeln bestimmen. Ob eine Mutter oder ein Vater ihrem Kind genug Liebe und Zuwendung geben kann, hängt auch von ihren eigenen Kindheitserfahrungen ab. Und manchmal geben sie diese Muster an ihre eigenen Kinder weiter. Dies führt dann häufig zu Konflikten, die die Eltern-Kind-Beziehung bis ins Erwachsenenalter bestimmen.

      Innerhalb des Behandlungsprozesses werden die individuellen Beziehungen beleuchtet und man tritt in einen inneren Dialog. Dadurch gelingt es, die eigenen Eltern so annehmen und zu akzeptieren wie sie sind und sich endgültig von alten Verletzungen und negativen Emotionen zu lösen.

      Diese Anwendung bietet die Möglichkeit, seinem inneren Kind in einer sehr intensiven Umarmung die Liebe und Zuwendung zu geben, das es benötigt. Dies ist oftmals eine sehr emotionale Anwendung, da es gelingt, dem inneren Schwerz, der tiefen Traurigkeit oder anderen Emotionen einen Raum zu geben, sie anzunehmen und dann loszulassen. Sie bewirkt eine besondere Verbundenheit mit dem eigenen inneren Kind und viele Klienten empfinden diese Anwendung als sehr befreiend.

      Immunsystem stärken mit hypnose

      Immunsystem stärken mit Hypnose

      Aktiviere dein Immunsystem und schütze dich gegen Corona & Co.

      Das Immunsystem ist neben dem Nerven- und Hormonsystem eines der komplexesten Schaltwerke unseres Körpers. Es steuert verschiedene Organe, Zelltypen und Moleküle, die alle eine ganz bestimmte Aufgabe erfüllen: Gemeinsam verbünden sie sich gegen potenzielle Krankheitserreger und beschützen den Körper vor Viren, Bakterien und anderen Schadstoffen, die uns jeden Tag umgeben.

      Ein gut funktionierendes Immunsystem stellt die Grundlage für unsere Gesundheit dar.

      Unser Unterbewusstsein ist von Beginn unseres Lebens an jede Millisekunde aktiv und steuert in jedem Augenblick Millionen von Prozessen in unserem Körper. Es ist über Milliarden von Nervenzellen, Botenstoffmolekülen und Sensoren mit jeder einzelnen Zelle des Körpers vernetzt und sein Einfluss reicht bis in den kleinsten Winkel.

      Unser Unterbewusstsein ist von Beginn unseres Lebens an jede Millisekunde aktiv und steuert in jedem Augenblick Millionen von Prozessen in unserem Körper. Es ist über Milliarden von Nervenzellen, Botenstoffmolekülen und Sensoren mit jeder einzelnen Zelle des Körpers vernetzt und sein Einfluss reicht bis in den kleinsten Winkel.

      Kurz gesagt: Das Unterbewusstsein hat Einfluss auf nahezu alles was unseren Körper, unsere Psyche, unsere Wahrnehmung und unser Verhalten betrifft! Und es weiß unendlich viel mehr über die unzähligen Details und Abläufe in unserem Inneren als wir selbst es jemals erfassen könnten.

      In Hypnose die Fähigkeiten des Unterbewusstseins aktivieren

      In dieser Hypnoseanwendung wird dein Unterbewusstsein angeregt, alles in und um dein Immunsystem zu überprüfen und falls es etwas findet, was es optimieren, justieren oder vielleicht sogar regenerieren kann, so einzurichten, wie es für dich und dein Immunsystem am besten und gesündesten ist.

      Die Hypnoseanwendung

      Diese Hypnoseanwendung ist für Hypnoseeinsteiger bestens geeignet und kann auch als Online-Hypnose durchgeführt werden.

      Dauer: 90 Minuten

      Bonus: inklusive CD zur Aktivierung und Aufrechterhaltung der Hypnosewirkung

      Behandlungskosten: 99,- Euro

      (regulärer Preis: 119,- Euro; das Angebot gilt bis einschließlich 31.05.2020; nach §19 UStG von der Umsatzsteuer befreit)

      (nach §4 Nr.14 UStG von der Umsatzsteuer befreit)